グッズを使った骨盤ダイエットで、一番気軽にできて効果的と言われるのが「骨盤枕ダイエット」です。この骨盤枕ダイエットは、腰に専用の枕を当てて、仰向けになって寝るだけなので、いつもダイエットに挫折してしまう方や、時間のない方などにおすすめです。
骨盤ダイエットには、ストレッチをしたりグッズを使ったり、さまざまな方法がありますが、骨盤枕ダイエットはたった5分寝るだけなので、本当に手軽で誰でも続けられるのが特徴です。「寝ているだけで、本当にダイエット効果があるのかな?」と思う人も多いでしょうが、実際にやってみると、背筋がぴんと伸び、お腹もグッと伸ばされ、内側から引き締まっていくという感覚がわかると思います。
骨盤枕ダイエットを続けると、筋肉がキュッと引き締まり、徐々にウエストにくびれのラインを作り出します。しかも、効いていることが実感できるので、期待感が高まり途中でやめてしまうこともないでしょう。
ただ、見てわかる変化が現れるのは、人によって違ってくるので、見た目がすぐに変わらないからといって、あきらめないようにしましょう。また、5分寝るだけといっても、毎日行っていると5分間が長く感じるようになってくるので、飽きてしまわないように、その5分間をうまく工夫しないといけません。たとえば、一曲5分くらいの好きな音楽を流しながら行なうと良いでしょう。
また、骨盤枕ダイエットについて書かれた本などをよく読み、寝転がった時に背筋をピンと伸ばし、使用後は横向きになってゆっくり起き上がるようにしましょう。
関連記事
骨盤ダイエットグッズ「くびれツイスターキュッキュッ」を紹介します。骨盤を正しい位置で運動を行うと、お腹の筋肉やお尻の周りの筋肉の可動域を広げて、ダイエット効果が ...
2019/10/03
座るだけで骨盤ダイエットの効果がある、骨盤ダイエットグッズを2つ紹介します。まずは、「骨盤シェイプチェア曲線美」を紹介します。お部屋でくつろいでいる時は、どうし ...
2019/10/03
「骨盤ダイエット」とは、最近、テレビや雑誌などで話題になっているダイエット方法の1つです。ほかのダイエットと違うところは、食事制限をしたり運動をしたりするのでは ...
2019/10/03
骨盤ダイエットをおすすめしたい人は、妊娠や出産を経験した方です。妊娠や出産をすると、お腹の赤ちゃんを通すために骨盤は大きく広がります。広がった骨盤は、産後少しず ...
2019/10/03
トラックバック
トラックバックURL