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骨盤ダイエットの独壇場
こんにちは
ホイケ後…
脱力感がひどく…
久々にグータラ生活を数日間堪能し、
先週末からホイケ後初レッスンを迎えました
レッスン中は私も含め、みんな抜け殻のように疲れていました（笑
いかん夏のイベントも控えているのにこんなんじゃいかん
と、自分を奮い立たせ今週のレッスンからようやくエンジンがかかりました（笑
やっぱりこれこれレッスン後のリフレッシュ感がさいこー
というわけで今週はどんどんやる気増しウイークになっています（笑
どのクラスも新曲がスタートし学校や会社風にいうとするならばモナモナ今年度スタートです
そういえば、昨夜のナイトクラスの一枚
今年から少人数制で始めたはずだったが気づけばなんだか人数多ナイト初期メンバーさんごめんなさい🙏
そんなわけでしてナイトは現在満員です
他クラスはまだまだ募集しておりますのでぜひご検討ください
それでもナイトが…という方はひとまず私と話し合いましょう（笑
本日の〆はめちゃんこかわいいおとといのキッズクラス
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーモナモナはいつでもメンバー募集してます‼︎
⬇︎クラスのご案内⬇︎
【スロータヒチアン】火曜（月3回）9:45〜10:45
40代からのダンスクラスになります（※30代の方でもご参加可能です）初めての方にはオススメです「アパリマ」という歌のある曲が基本になりますタヒチアンダンスというと太鼓のリズムで激しい踊りと思われがちですがタヒチアンミュージックに合わせてアップテンポからスローテンポまでゆったり心地よく踊っていただきますこんな方にオススメ⤵︎✔︎体力をつけたい✔︎運動不足を解消したい✔︎筋力をつけたい✔︎姿勢を良くしたい✔︎音楽に合わせて踊ってみたい✔︎若返りたい
【MAMA'sオテア】火曜（月3回）11:00〜12:00※現在1名募集
乳幼児も一緒に参加可能なクラスです※子連れでなくても参加OK運動をしたいけど子どもを預けられない方や産後ダイエットを希望されてる方向けですジャンルはオテアという、タヒチドラムのアップテンポな音に合わせて踊りそれと同時に代謝を上げながらインナーマッスルを強化していくのでかなりの運動量になるかと思いますレッスン中はおんぶや抱っこでの参加OK 未経験の方にオススメクラスです
【キッズ】火曜（月2回）
15:15〜16:00※現在1名募集
新規募集クラスになります2才〜6才メンバー募集しますちびっこのタヒチアン姿を想像しただけでヤバめです（笑
【ナイト】水曜（月3回）20:15〜21:15※現在満員です
初の夜クラスになります仕事帰りにいかがですか内容はオテア、アパリマの両ジャンルです
【エクササイズオテア】金曜（月3回）9:45〜10:45
タヒチドラムのリズムにあわせてステップをマスターしていただくクラスですタヒチアンダンスは膝を曲げた姿勢でステップをするので筋力アップに効果大ですまた、インナーマッスルを意識した動きですのでダイエット中の方にもオススメです年齢制限はいっさいありません
【MAMA'sアパリマ】金曜（月3回） 11:10〜12:10※現在1名募集
乳幼児をもつお母様がお子様と一緒に参加できるクラスです子供を預けられないが運動やダンスをしたい方にオススメですこのクラスの難易度は中級になります基本はゆったりとした音楽でのレッスンです呼吸を意識してタヒチアンダンスのステップを覚えていただき産後のエクササイズを目的とし筋力アップを目指していきます
【サタデー】土曜（月3回）10:30〜12:00※現在1名募集（経験者のみのクラスになります）
タヒチアンダンスのオテアとアパリマの両方を学べるクラスですインナーマッスルを意識しながら基本のステップや応用をしていきますかなりの運動量になります基礎代謝アップしたい方にオススメです
【注意事項】
※全クラスお月謝制で月初にお願い致します※お休みされた場合の返金は致しかねます※他クラスへの振替レッスン可能です（ただし制限あり）※ご入会金は2000円になります
ワンコイン（\500）体験レッスン受付中です‼︎初心者の方も大歓迎
体験レッスンのお問い合わせ⬇︎✉️MonaMonaTahiti✉️
💡格安レンタルスタジオの詳細⬇︎⬇︎⬇︎💰レンタルスタジオ💰
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📢横須賀クラスのご案内です
【横須賀フェヌアクラス】（横須賀中央駅5分）隔週金曜日11:00〜12:00
随時生徒さん募集中です。横須賀近郊にお住まいのご興味がある方ぜひぜひご連絡ください。
体験レッスンのお問い合わせ⬇︎✉️MonaMonaTahiti✉️
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