よろしい、ならばダイエットレシピだ

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暴走するダイエットレシピ

なんかこうやって過去の投稿を振り返ると感慨深いものがある。 こんな少しの筋トレで、辛くて辛くてしょうがなくて、それでもいつか「こんなん楽勝」と思える日が来ると信じて頑張ってたなぁ(笑  この日は今まで1セットしかできなかったトレを回数減らしてセット数増やしてみた日。  ※インスタに載せた過去の投稿です。
2017.1.5       おはよー! 程よい筋肉痛が起きております♡       【ワークアウト】 ・足パカ 20回 ・クランチ 10回3セット ・スクワット2種 10回3セット ストレッチ 5分       【昨日の歩数】 2458歩 少なっ     【スタート時より】 体重 +0.2kg 体脂肪率 -1.6%   体脂肪率が減りまくり。。期待しないでおこう         今日食べたもの。 朝:昨日の残り、カレー、サラダ、豆腐 昼:サラダ、パスタ半分 夜:長芋漬物、たらこ、ほうれん草ナムル、インゲン胡麻和え、めかぶ、ブロッコリー、かじきの香味ソテー、白米       夜は品数多いけど、ちょこっとずつ。精進料理みたいになった(笑) .   明日は何食べよう♡ その前にダイエットレシピ本でも買いに行こうっと。   お休み◟́◞̀♥︎     #宅トレ #ワークアウト #筋トレ #ダイエット #ダイエットメニュー #ボディメイキング #公開ダイエット #体重公開 #ビフォーアフター #diet #workout #weightloss #training #筋トレ女子 #体型公開 #食事記録 #筋トレメニュー      私のことについて  インスタ復活待ち@chii158cm & @chii158cmdiet 

ダイエットレシピは安全ベルト正しく使う習慣を

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー和田です 豚の部位の中でも一番脂質の少ない豚ヒレ肉を使った簡単なヘルシーレシピのご紹介です豚ヒレ肉のキムチ炒め  <材料 1人分>豚ヒレ肉 80g人参 1/4本アスパラ 1本醤油 小さじ1キムチ お好み塩こしょう 適量      〈作り方〉①豚ヒレ肉に塩こしょうをふり下味をつける。②豚ヒレ肉、アスパラ、人参を炒める。③豚ヒレ肉・アスパラ・人参に火が通ったらキムチと醤油を加え、さっと炒めたら出来上がり♪日本産のキムチは砂糖が使われていることが多いですダイエット中の方は砂糖が使われていることが少ない韓国産キムチを利用することをオススメします もう一つの注意点はキムチは塩分が多いので食べ過ぎには注意ですよ     各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】経営者専門のプライベートジム【Rise】弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
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