ダイエットレシピ大特集、プレゼントにも喜ばれる商品が満載です
世界最低のダイエットレシピ
こんにちは
ダイエット心理カウンセリングを受けた恵実です 恵実のプロフィールはコチラからご覧ください～
ダイエット心理カウンセリング 私の場合。vol.00～ごあいさつ～ 6月15日(金)の『スッキリ』内“スッキリTouch”で筋トレ主婦maoさんのトレーニングで紹介されていた『プランク』私もダイエット心理カウンセリングでやっていました 『え？ダイエット心理カウンセリングって、カウンセリングだけじゃないの？』と、今思った方もいるかと思いますが、 そうなんです自分と向き合い、食生活から、身体を動かして、ダイエットで落ちがちな筋肉量をちゃん増やしていくといのもダイエット心理カウンセリングの進め方の一つなんです。 それに、『プランク』というのは、とても効率的な筋トレのようです。 やり方は簡単で、床に両ひじをついて身体を一直線にする。 筋トレ主婦maoさんは、これで２分キープ。残り30秒でひじを伸ばして、腕をまっすぐにして足のひざを交互に旨の方へ引き寄せて負担をかけるという方法でした。 始めは結構キツイです。正直。 私なんて、朝起きて『プランク』やって、出勤したら、職場でヒジの皮がむけてるよと、指摘されました(笑) 心理士さんに相談したら、「初めのうちは、タオルを少し厚めに畳んで 肘の部分に敷いた方がいいですね」というアドバイスをいただきました。 筋トレ主婦maoさんのSNSでは、その他も色々な１日20分の筋トレ筋トレが紹介されていてダイエット中はもちろん、目標体重に到達してからも筋トレは重要なので、
とても参考になりますよ ◆筋トレ主婦maoさんのインスタグラムhttps://www.instagram.com/mao.1224.0414/?hl=ja 恵実
#diet #girl #instadaily #art
#ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット女子 #ダイエット献立 #ダイエット仲間募集 #ダイエットレシピ #ダイエット心理カウンセリング #アラフォー #ぽっちゃり #イラスト #まんが
#dietdiary #dietrecipe #illustration #comic #筋トレ #筋トレ主婦 #mao #スッキリ #プランク #2018年6月15日 #スッキリtouch
