ダイエットレシピラブ
大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー吉川です 今回は、アレンジオムレツのレシピをご紹介いたします 鶏しそミンチとごろごろアボカドのオムレツ ＜材料 ２人分＞ 鶏むねミンチ 1６0g玉ねぎ ２分の１個アボカド １個卵 ３つ豆乳 ２０ccオリーブオイル 小さじ２ゆかり 適量塩 適量コショウ 少々 作り方①みじん切りにした玉ねぎをオリーブオイルで炒め、色が透き通ったら鶏ミンチを入れ炒めていき、コショウとゆかりで味付けする（おはしを数本使うとパラパラにしやすいですよ）最後に角切りにしたアボカドをいれ軽く火を入れる。 ②フライパンにオリーブオイルをしき、塩コショウした卵液を一気に流し入れかき混ぜる。 半熟になったら具材を乗せ包んで出来上がりです。 お好みでトマトソースなどをおかけ下さい。こちらはケチャップではなく、トマトソースを使っています♪ ゆかりと鶏ミンチが良く合いますよそして意外なアボカドもアボカドは美容に役立つ栄養素がたくさん含まれています♪加熱する場合はビタミンを壊さないようにささっとがオススメです ぜひ作ってみて下さいо(ж＞▽＜)ｙ ☆ 各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】経営者専門のプライベートジム【Rise】弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
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恐怖！ ダイエットレシピには脆弱性がこんなにあった
大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge（スタイレッジ）」のボディデザイナー和田です GW楽しまれていますでしょうか？前回に引き続き豚ヒレ肉を使ったメニューをご紹介します♪豚ヒレ肉のみぞれ煮 ＜材料 1人分＞豚ヒレ肉 ８０gしめじ 1/3パック大根 1/8本醤油 小さじ１ラカント 小さじ１和風だし 小さじ１ネギ お好み 〈作り方〉①大根をおろし、醤油・ラカント・和風だしを合わせておく。②豚ヒレ肉としめじを炒める。③ １の合わせ調味料を２のフライパンにいれ、軽く炒めたら出来上がり♪ これまた簡単メニューなのでお試しください 各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】経営者専門のプライベートジム【Rise】弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
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