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ダイエットレシピ大創業祭

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩    さて・・・お待たせしました‼️←誰も待ってない?笑      連休明けでダイエットのモチベーション下がってしまったーーーなんて方。   
    私がほぼ毎日している、スクワット一緒にしませんか?      今まで色々宅トレをのせていましたが、産後ダイエットを始めて一番に取り組んだのがスクワットでした。   私の宅トレメニュー記事はこちら    ↑下半身デブのコンプレックスから始まったダイエット。(もちろん上半身もおデブやったけどね)   
スクワットの動画のリクエストを頂いたので、撮ってみました スクワットの注意点記事はこちら 
1日何回すればいい?と聞かれますが、何回でも大丈夫です でも無理は禁物 筋肉痛がでてきたら少し休んでもらった方がいいですし、腰痛持ちの方は病院でお聞きになってからがいいです    ■スクワットで意識していること■ 
  ちなみに私は1set 30回これを1日で何回かにわけてやっています。 初めてする方は1set10回から でいいと思います   休息日、続けてやる日、自由です

今私は本気です・・・笑
(お盆でお腹が大変なことになってるから)   ↑スクワットは腹筋も鍛えられるんですよ      ⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️  宅トレまとめ♡記事はこちら   マッサージまとめ♡記事はこちら  ⭐ダイエットレシピや食事スタイルはこちら⭐    ⭐️人気記事はこちら⭐️ 産前の体型☆妊娠中の体重☆(←産前、普通体型だと思っていたけれど・・) ダイエット中の体重記録(停滞期3回あり) ☆産前産後、激太りしていた理由    【読者になると更新通知が受け取れます】         

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ソウル3日目お天気良くて夏日だったのでランチはキンキンの冷麺
パンパンジュース飲んで見ました
江南地下でまたお買い物最近は江南地下の方がお気に入りSHOP多いです
夜は念願のコプチャン
コインノレバン2日連続(っていうか12時間ぶり)のノレバン
ポチャでチュクミとみどり
ロッテリアのソフトクリームも食べました読んでいただきありがとうございますいいねやコメント読者登録ありがとうございます
ダイエットレシピ、韓国情報
時々コリクラ生LIVEなど更新中Instagram 
izakayami_
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