社会人なら押さえておきたいダイエットレシピ

ダイエットレシピ
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ダイエットレシピなど犬に喰わせてしまえ

大阪市西区の女性専用プライベートジム「Styledge(スタイレッジ)」のボディデザイナー吉川です こんにちは!最近やっと野菜の値段も落ち着いてきましたね今日は、ダイエットに欠かせないビタミンを含んだ食材を使った簡単レシピのご紹介です  豚肉とレタスのクリームマスタード煮  <材料     2人分> 豚もも(肉豚ヒレでもok) 160g牛乳      300ccマッシュルーム 3〜4個レタス        お好みの量粒マスタード  小さじ1コンソメ    キューブ1個 塩       少々黒こしょう   少々オリーブオイル 小さじ1   作り方①フライパンにオリーブオイルをしきスライスしたマッシュルームを炒め、塩コショウで下味をつけた豚肉にも軽く火を通す。固くなるので炒めすぎないで下さい。 ②フライパンに牛乳(無脂肪乳や豆乳でも可)を入れ温まったらコンソメ、次に粒マスタードを入れる。この時に煮立たせないように注意して下さい。③ちぎったレタスを入れ少し煮込んで、黒こしょうで味を整えれば完成です。 豚もも肉は固くなりやすいので、お好みによって小さく切ったり、鶏むね肉に変えるのも良いですね 簡単調理なので、試してみて下さい  豚肉には糖質代謝に不可欠な補酵素ビタミンB1が豊富に含まれていますので、しっかり摂って下さいねヒレ、もも肉の順に多く含まれていますよ♪ 植物性の物でしたら大豆、エンドウ豆、ひらたけ、玄米ごはんからも摂れます 美味しく食べて、ダイエットしちゃいましょう      各パーソナルトレーニングジムのHPはこちら↓女性トレーナーによる女性専用プライベートジム【Styledge】経営者専門のプライベートジム【Rise】弊社オリジナルの大豆プロテイン販売中です↓
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ダイエットレシピに詳しい人より、上司の好きな球団に詳しい人のほうが出世すると思う。

2018.2/1-2/5♡Seoul
2018.2/1(木)日目
★梨泰院のHotelにチェックインしてビール飲みながら夜遊び準備渡韓がかぶってたいたのでInstagramでメッセージ頂いたピッチピチの読者さんMとご一緒する事に
江南MADEの上リバーサイドHotelに泊まってるって事だったので久々の梨泰院ステイだけど初日は漢江を渡って初日は江南で夜遊び

★去年9月に梨泰院MADE で声かけられたMD君がD.STARに移ったって連絡来たので久々に行ってみる事にリバーサイドでMをピックして「ちょっと一軒付き合って〜」っと
ヘジンも来てくれて3人でD.STARへM韓国語は全く話せないって事で
日本語上手なヘジンが来てくれて心強い
初対面でちょっとドキドキでしたがM礼儀正しくてとってもいい子

若い子多くてトイレ並んでたら酔っ払いの子がヘジンにぶつかって「야」って始まったので引っぺがしておさめました

トイレの流し髪の毛だらけ誰だここで髪切ったやつ★さっきのHotelといい
今日は髪の毛に呪われてる日だD.STARはそこそこ入ってたけど
イマイチだったので1時間もいないで移動時間勿体無いのでサッサと移動する派です

江南MADEへ
梨泰院、清潭、江南(新沙)、弘大と今イケイケのMADEこの日もパンパン
「今日もだし日曜も入ってるよ〜」
일메이드(日MADE)なんてイベント打ってるくらい人気みたい「Mが韓国のCLUB初めてなんだよ」って言ったらとっても優しいMD君がクローク並んでる時に「見学しに行かないと!」って
下のフロア見えるとこ連れてってくれてヘジンも「ちょっと私もここ初めてだから
見学しないと」って言ってて爆笑
「今日guestでmaixmite出るよ」って私の周りみんな好きなんですが一昨年のUMFとかなんか不思議と私が行く時guestで回してる事が多い売れっ子DJですもんね
色々とテーブルお邪魔して色んなものをなかなか飲んだ
ちょうどメクマ始まる時間くらいに見晴らしの良さそうなテーブルのにおいでおいでされたのでピョンと乗っかって見たら

「俺の事覚えてる?」ん?全然覚えてないけどなんか見た事あるカカオの画面見せられて納得
梨泰院MADEのMDに
「この前のこ江南で見つけた」って★1月に梨泰院MADEで会ったでした
めっかっちゃった

「お酒飲みたかったら呑んでつまんなかったらいつでも戻っておいで〜」ってとっても優しい
メクマのプレイ始まったのでMは大興奮
相変わらず小顔イケメンでしたInstaでメクマ氏が出演告知とかをMADE (C)【清潭】MADE (G)【江南】って書いてたので私も真似してみました
好きなお友達や読者さん多いのでInstaのストーリーにあげたらご本人から頂いてしまった
1月は会えなかったヘジンとも久々に会えて夜遊び出来たので楽しかった
あっという間に7:00過ぎなかなかに酔っぱらい踊り疲れて帰宅Mお酒好きですって言ってたけど強くてずっと変わらないしひたすら「楽しいですー」って言ってました初韓国CLUBデビュー楽しくてよかった
脚は安定の痣まみれで迷彩柄みたいになりました最後まで
読んでいただきありがとうございますいいねやコメント読者登録ありがとうございます
ダイエットレシピ、韓国情報
時々コリクラ生LIVEなど更新中Instagram 
izakayami_
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