新章開廷！！ダイエットレシピ
こんばんは🌃今日も１日お疲れさまでした😌
今夜は朝食でも食べていた、ダイエットにぴったりの💡【具沢山の炊き込みご飯】のレシピをご紹介します💖なぜダイエットにぴったりなのかというと💡具沢山にすることで、普通の炊き込みご飯よりも低糖質&低GIに仕上げてあるからなんです😊
お茶碗に軽く1杯分で糖質16.8g😌鶏肉も入れているのでたんぱく質も1人分9gとしっかり補給できます💖
もちろん💡冷凍もOK💖小分けにしてローファット中の調整に利用したりもしています🍴
今回は、ミツカンさまよりネクストフーディスト 就任のお祝いにいただいた 八方だしを使ってみました😊とっても使いやすい&美味しくて便利❤素敵なプレゼントをありがとうございました😌
レシピはダイエットレシピ集に掲載中ですメロンのレシピブログ
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がコチラ〜
小麦粉を使わないお好み焼きよ
このお好み焼きのダイエットポイントを言うと〜
そぉ！(小麦粉じゃなくて)生地は長芋で作っちゃうって事なの
作り方は、
こぉして長芋を擦って〜
そこにキャベツと卵とガラスープと
米粉も少し入れて〜(米粉は無くてもオッケー子供達が入れた方が好きだから今回は使用)
混ぜたら、
お肉を焼いたホットプレートに生地を流して〜
はい！完成さ
てかもぉーね〜
「お好み焼き」っておたふくソースをかければ
どんなものも「お好み焼き風」になるじゃん？
ほら、ピザの「お好み焼き風」とか正しくそぉよねクク
だから生地は長芋であっても
完全に「お好み焼き」になる訳よお腹いっぱい食べても結局は「長芋とキャベツ焼き」！
最高
お好み焼きの生地＝イコール＝長芋
是非作ってみてね
グルテンフリー(小麦を避ける)は腸内環境を整えられる健康法よ
by 最強の介護士
