ダイエットレシピ 永遠で一瞬の、ハッピーのために。
おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩ 美腹筋１週間チャレンジ報告は 👉こちらの【★１週間チャレンジ報告コメント★】👈リンク先の記事にお願いします あ 腰が痛くなるという方！反り腰になってませんか？？ 読者様からかなり参考になるコメントが ありがとうございます♡参考になります✨✨✨ あと、こちらも
やってみましたきくーーー‼️笑笑ありがとうございます
10は1と0両方やってますよ〜 みなさん今日は数字どれくらいまでいけましたか？ 昨日、コストコに これを買うためだけに行ってきました
三元豚肩ロースローストポークが食べたくて食べたくて･･･笑★ 【余談：これを買うためだけに行ったのに･･･あれやこれや買ってしまいました･･･💰笑】 【ローストポーク】\( ¨̮ )/♡ 塩コショウをお肉全体にまぶして、常温でしばらく置きます★【焼く時に中心まで火が通りやすいように】暑い日は傷んでしまうので調整してください
フライパンにオリーブオイルをいれ、肉の表面に焦げ目をつけます。
160℃に予熱したオーブンで、45分加熱します
できあがり♡肉汁が赤色だったらもう少し焼いてください★透明だったらOK★サラダと一緒に食べました コストコのお肉は安いのに本当に美味しい
夜はこんな感じでおかずサラダにすることが多いです。 Instagram→mona_163cmdietTwitter→MONAdiettw ■今日からできる自宅トレーニング宅トレまとめ♡記事はこちら マッサージまとめ♡記事はこちら 【ダイエット食事関係】⭐ダイエットレシピや食事スタイルはこちら⭐ ■人気記事はこちら産前の体型☆妊娠中の体重☆☆産前産後、激太りしていた理由☆50代母のダイエット方法 【読者になると更新通知が受け取れます】
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2018.4/19-4/23♡Seoul
4/19(木)日目
★2月ソウル
で一緒に夜遊びして仲良くなった読者さんMがまた一緒に遊びたいですって日程合わせて同じ日にソウル入り
お宿も同じhotelにしよーってしかも同じ階の向かいのお部屋で爆笑荷ほどきして二日酔い対策に
秋ウコンといただきもののSUPALIVの合わせ技
お土産に持って来てくれたチューハイとビール飲みながら夜遊び準備この時間が一番楽しかったりする
特大プレッツェルのサイズ感これおつまみにぴったりでめちゃ美味しかったですMありがとね
コリクラファッションどうしよっかって渡韓前から盛り上がってて★白ニット依存症
なので今回もオールホワイトコーデ
写真撮りたいのに私のお部屋鏡が無いので
向かいのMのお部屋へお邪魔して
いつもの江南コリクラショップで買ったけど着てなかったのでMにしたニットでおそろコーデ
出発〜Hotel出たら道端で器用にお休みになられている
リバーサイドって言ったら反対車線なのでって新沙駅で降ろされたので歩いて反対側へ江南MADE は(江南)ってついてるけど新沙ですよ
2:00頃行ったけどいつもより並んでなかったかな
空港からHotelに向かってる途中で読者の方からインスタのDMが21歳と23歳でMADE行ったら入れませんでしたとちょっと聞いてみますねってMD君に連絡して聞いたら
/免許証は94年生以上/パスポートは96年生から出入国記録ありゲストVIP同一/ゲストは99年生入場不可/VIPはテーブル予約者 99年生入場可との事でしたがなんで免許証とパスポートで年齢制限が違うのかゲストはダメでVIPはオッケーとか色々謎
ここんとこロッカー空いてなくていつもクロークだったのですが空いてたので今日すいてるのかな？と日本語表記もあるのでリストバンドのバーコード当てて5,000₩入れまーす
モーニングケアって言うウコンの力的なやつ配ってました
もはやこんなの効く気がしないで途中テーブルで飲まされたけど不味すぎてロッカーに入れてたやつも置いて帰りました
優しいMD君いつも荷物預けるのも待ってくれBAR行くよーって
2人なのに2杯づつレモンドロップとテキーラ
酔っ払う前にトイレで撮影会ティント塗り直してたら
「ちょっと貸してもらえませんか？」とコリちゃんが結構クッションとかティントとか使ってるとナチュラルに貸してって言われるコリクラあるある
日本ではなかなかあり得ないですよね酔っ払ってるとそのまま仲良くなったりするけどでトイレの前の鏡スペースは大体
セルカ大会コリクラあるあるCLUBっぽくないコーデのこもいたなあ
この日はまたたまたまメクマがスピン★2月ソウルの時も来たら偶然回してましたメクマ好きのMメクマ運持ってるう「きゃー」ってよかったね
で先日メクマ大好きなMからがあららやっちまったな
メクマ見てたら飲みます〜？って言われたルームのが全員お調子者で面白過ぎた
キャップのオッパはずっとDJの動きしててもう一りのこはずっと変な踊りしてて私も真似してたらうつった
でこの人はルームの電気消して携帯のライトでスポットライトしてるし
熱いテーブル多過ぎて楽し過ぎたMがいっぱい動画や写真撮ってて見たら酔っ払いの自分うざ過ぎて悲惨でした
出た飲みやすいけど時間差で来るピンクのコイツ
6時過ぎまであっという間なぜか最初のテーブルのお調子者2人と★新沙のソルロンタン
行って8時頃帰りました
最後まで読んでいただきありがとうございますいいねやコメント読者登録ありがとうございます
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時々コリクラ生LIVEなど更新中Instagram
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