ダイエット方法 はたらくを楽しもう

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ダイエット方法の最前線に立ち続ける覚悟はあるか

ダイエット方法専門コレクション

こんばんは〜きつねのおあげです
本日もご閲覧ありがとうございます
ダイエット方法などはテーマ別記事のダイエットの事に全て書いてあります!ダイエット方法は自己流です
体重 46.2kg前日比 -0.1kg昨日お通じが多かったからか減ってる〜チートデーは1週間に1回ぐらいにしようかなーと思ってたけど、まず、休みの日は何かしらの予定が入ってるから無理だ( ´_ゝ`)

お通じ 
朝ご飯 甘熟王バナナ1本 95kcal不二家シュークリーム コーヒー/ミルク 500kcalぐらいGEORGIAジャパンクラフトマン500ml 73kcal計667kcal
朝からズシン!と糖類が入りましたコーヒーホイップがコーヒー感が強くそこまで甘くないので、ミルクホイップを引き立たせてて美味しいです
お昼ご飯 カレー 150kcalぐらいポプラフレッシュ野菜サラダ 49kcal珈琲ゼリー 150kcal計349kcal
カレーは持参したやつですおあげの家のカレーは辛口ルーにりんごジュースとコンソメを入れてます
夜ご飯 
カレーおたま一杯 200kcalぐらいコーンサラダ 50kcal野菜炒め 100kcalぐらいミニハッシュドポテト1本、ミニ揚げ餃子 〜100kcal計450kcal
残りの揚げ物はおとんに押し付けました笑まだまだあるよカレー…明日の朝食パンと食べようっと父の日に買ったケーキ美味しかったって言ってくれてよかったー( ´∀`)
合計kcal 1466kcal
活動量 

朝彼氏からのLINEで、大阪で震度6の地震があったと報告を受けました彼氏は今帰省中で京都にいるので、京都の方も揺れたそうです大きな地震なので、余震が続くかもしれませんので、関西在住の皆様お気をつけください!
ほなまたヽ(゜▽、゜)ノ

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