ダイエット方法 首筋の美しいひとが、ひっそり、悩んでいた。
こんにちは。
RISE STOREの坂崎です。
今日も健康に関する情報をお届け致します。 【「ダイエット」と言えば、何を思い浮かべますか？】・糖質制限・ヨーグルト・豆腐・断食などなど、、、毎年のように新しい方法が発明され、その度に注目を浴びています。 そんな中、今年は『アスレチックフード』が注目を浴びているようですね。日経トレンディにも堂々の15位にランクインしていました。http://west-magazine.com/nikkeitrendy-2018hityosou-7263 今回は、その『アスレチックフード』について触れていきます。 【アスレチックフードって？】高タンパク質の食品を指します。今年のダイエットのトレンドは、「アルデンテボディ」と言われており、体幹をしっかり鍛えていく方法が人気です。 筋肉を鍛えるためには、運動＋プロテインが効果的で、中でもこの「アスレチックフード」は、第3のプロテインとも呼ばれています。 ・比較的簡単に手に入る・スナック感覚で食べられるといった、手軽さが人気に火をつけたようです。 【アスレチックフードは有効？】結論としては効果的です。 が、運動と組み合わせることが大切です。 運動直後では、筋肉が疲労し、傷ついた状態となります。そこから回復するために、筋肉は栄養を吸収します。このタイミングで、十分な栄養を筋肉に与えるためにタンパク質を摂ることが効果的なのです。 【まとめ】スリムでありながら、腹筋はしっかりと割れている。そんな美ボディをつくり上げたいですね。※私もひそかに夏へ向けて仕上げています。 色々なダイエット方法がある中で、その殆どが効果的ですが、継続することが重要です。ご自身の体調や、負担を考慮した上で、無理なくできる方法をおススメします。 他にもダイエットに関する記事をアップしていますので、良かったらご覧頂ければと思います。 6packを手に入れるために必要な事・・・除脂肪とは？https://ameblo.jp/n-bra/entry-12372264241.html 体つくりのコツ（O型編♪）https://ameblo.jp/n-bra/entry-12372784805.html※血液型と食材に相性があったとは知りませんでした・・・。 最後までご覧頂き、ありがとうございます！
