ダイエット方法 技はいろいろ、カードはひとつ。
糖質制限ダイエットしていた。
普通ダイエットというと食事制限をしがち。
私が書く記事はあくまで適度な運動をしていることを前提にかいていることをまずは理解してほしい。
糖質制限ダイエットは適度な運動しながら糖質を制限し筋肉を作っていくダイエット方法である。
週に2回程度適度な筋肉トレを行い、その後有酸素運動すると言ういたってシンプルなダイエット方法なのである。
糖質を制限するだけのダイエットをしている人は筋肉が細くなり結果代謝が落ちるのでリバウンドしたり非健康的になりがち。
以前の記事にも書いたように、糖質は体に良くないと言う発表アメリカの学者がしている。
ずっと糖質を抜こうと思うとぞっとする。
しかし！
ある程度の期間糖質を制限し筋力アップすると言うのは理にかなった効率的な方法であると私は思っている。
ライブでも糖質制限について語っているが、決して否定をしているわけではない継続をしていれば私のお腹はこの世にはならなかったと思っている。
なので！
今から糖質制限ダイエットを考えている方は、気弱ずにある一定期間を決めてしっかりと筋トレをしてみてください。
まぁ私はもう糖質制限ダイエットは
しない予定（笑）
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