所有しているダイエット方法。泣く泣く手放すより、笑って手放したい。
あと少しあと少しで56キロ台なのにぃ
今朝の体重は
体重 57キロ
体脂肪率 35・4%
基礎代謝 1199
BMI 24・3
ジグザクに落ちてきています
昨日、何か良いダイエット方法をYouTubeで探してて1個見つけた
「1日1分でできるくびれ体操、朝の30秒でおなかが凹む」で検索すると出てくると思うんだけど。2週間で効果が出るみたいだからチャレンジしてみる
今朝もやったよ~
効果あるといいな
経営学では説明しきれないダイエット方法の謎
いつもたくさんの「いいね!」ありがとうございますm(_ _)m
これからダイエットを始める方へこんにちは
ダイエッター・クエストです。
本格的な夏に向けてダイエットを
と意気込んでいる方は要注意ですよ!
糖質制限ダイエットなどは、
健康リスクが高いだけじゃ無く
リバウンド率が非常に高いですから。
さらに挫折する人も多いんですよね。
そんな20年も前に廃れたダイエットじゃなく
最新のダイエット方法で楽に痩せませんか?
まずは、ウォーキングから始めることをお薦めします。
ウォーキングは良いことづくめ「歩く」というのは、全身運動になり
歩くだけで数々のメリットが生じます。
【ウォーキングのメリット】
・ 糖質や脂肪の燃焼
・ 生活習慣病の予防
・ 血行促進やツボ刺激
・ 新陳代謝が向上する
・ 免疫機能が向上する
・ 基礎体力が向上する
・ 閃きや記憶力の向上
・ 血管や心肺機能強化
・ 消化器系などの強化
・ 悪いストレスの解消
・ 骨粗鬆症が改善する
健康に関するモノが多いように見えますが、
健康とダイエットは密接な関係があります。
血液などの循環器系が弱っていたり
内臓や消化器系が弱っていたりすると
脂肪の分解が思ったように進まないのです。
「こんなに頑張ってるのに痩せない」時は、
カラダに不具合が起きている証拠なのです。
なので、歩いて体調を整えるの。
ちなみに、歩くと各部の筋肉が刺激され、
腸内の活動が活発化するので便秘解消も♪
新陳代謝をアップさせるまずは、カラダ全体の新陳代謝を
ドカンとアップさせないと始まりません。
脂肪の分解・燃焼が進まないからね。
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