ダイエット方法事実、美しい
ダイエット方法 Tipsまとめ
ダイエットを始めてから今日で1年4ヶ月!毎月恒例の振り返りです ダイエットを始めた日2016年11月15日 85.3キロ2018年 3月15日 63.9キロ 1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ) 3ヶ月目 71.2キロ (−4.0キロ) 4ヶ月目 68.3キロ (−2.9キロ) 5ヶ月目 67.0キロ (−1.3キロ) 6ヶ月目 66.7キロ (−0.3キロ) 7ヶ月目 64.7キロ (−2.0キロ) 8ヶ月目 63.2キロ (−1.5キロ) 9ヶ月目 64.4キロ (+1.2キロ)10ヶ月目 65.5キロ (+1.1キロ)11ヶ月目 64.0キロ(−1.5キロ)12ヶ月目 64.0キロ(±0キロ)13ヶ月目 62.6キロ(−1.4キロ)14ヶ月目 64.2キロ(+1.6キロ)15ヶ月目 64.0キロ(−0.2キロ)16ヶ月目 63.9キロ(−0.1キロ)合計 −21.4キロ 仮目標60キロまで あと3.9キロ最終目標58キロまで あと5.9キロ 2016年11月15日からダイエットを始めました。目標は58キロになりLサイズのスーツを着て子供の卒業式に出る事でした! 結果は 身長161センチ体重64キロ スーツサイズは13号13AR70↓バスト 89ヒップ 95 身長 158ウエスト70 スーツ姿、写真撮りました これです! 黒のストッキング 三年前の私(右)今日の私(左) 目標体重にはまだまだ遠いけどここまで変われました! 腹もへっ込めていません!へっ込めないで写真を撮っても出ていないことが嬉しいです!!! しっかり食べて特別運動もせずタンパク質、脂質をしっかり摂りバランスよい食事を心がけてきた結果です。 チェブが言った言葉「あれ食べたらダメ、これ食べたらダメは一切ない!」 「痩せる方法ではなく太らない方法を考えよう」 「カロリー計算なんて必要なし!」 「一生続けていける食生活」 「普通に食べれば太らない」 「私に任せろ!」 そのほかにもお菓子は小分けにして食べる、お箸を置いて噛む、盛り過ぎなければ食べ過ぎない、作り過ぎなければ盛り過ぎない、買わなければ家にない笑 1年4ヶ月やってきて沢山のことを学びました。 1年4ヶ月のグラフです。
夏あたりから体重は減っていませんが、痩せてもないが目立った肥満体でもなく体調もとても良いので今のままで続けていきます 来月には健康診断もあり再来月には婦人系の検診もあるので全て調べてもらい結果をブログに載せるので見てほしいです 50キロ台にはもちろんなりたいけど、長い間デブだったので長い時間をかけて続けていきます! ゆるゆる糖質ダイエットは食の改善です。本当にやって良かったです! 糖質のことを学べば糖質の摂り方が分かります。ちゃんと知れば糖質も甘い物も怖くありません。 「糖質制限ダイエットをしたからなんちゃらした」とマイナス的なことを言う人もいますがそれは極端な間違ったやり方をしたからだと思います。「自分の間違いをなにかのせい」にするのは楽だけど自分の間違いに気付かないと同じことの繰り返し。私自身もそうでした。 いろんなダイエット方法はあるけどやっぱり偏った食事はどこかに無理が出てしまうし、続かないことはどこかが間違っているということ。。「続かないのは意志が弱いからじゃないよ。間違ったやり方なだけ。正しく知ろう!」とチェブは糖質ダイエットの本を買ってくれて熱く説明してくれました。 カロリーと糖質の違いを理解できれば糖質を摂りすぎて肥満になった人は改善できると思います。 私みたいな食生活して来て肥満になった方は「ゆるゆる糖質ダイエット」はおすすめです。 糖質を摂り過ぎていた食生活を改善できたこと同時にデブ脳も一緒に改善できたことが何よりもうれしいです! 毎日しっかり食べて体調も良く食べたらいけないものもなくここまでこれたのは医療関係に詳しく信頼できる友人のおかげです!! チェブありがとう!!! 私の「ゆるい糖質ダイエット方法」【糖質と食べ方】 チェブがプレゼントしてくれた糖質ダイエットの本 1年のビフォーアフター【全身画像】
驚きの健康診断結果、6ヶ月の振り返り【記録】 質問に答えます【糖質ダイエットを始めてすぐの頃の話】 チェブの糖質ダイエット解説コーナー(チェブは糖質ダイエットを勧めてくれた友人です) 質問に答えますコーナー(間食のこと、デブ脳のこと、おすすめ本など) ダイエット漫画集田舎暮らし漫画集ど下手な漫画ですが笑っていただけたら嬉しいです
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