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こんにちは。薬剤師・体育科学博士の武藤順子です。早めのバカンスとちょっぴりお仕事でハワイに行きワイキキの海岸でのんびり海を眺める至福の時間を過ごしました。 しかし・・・ 口を開けてしまうほどの体格のいい女子が(男子もだけど)多かった。 どうやったらそこまで太れるのか・・・ 20代の若者に「日本では糖質制限が流行ってるよ」と話したところ「そうなんですか!ふーん」というお返事。 中年の女性に糖質制限の話をしたら「糖尿病になったら、インスリンをもらえばいいから心配してない。」と。 ハワイの人は予防医学という概念があまりないと言っていました。 うーん、陽気と言うか、なんというか・・・ だいたい、ハワイの人達は甘いものが大好き!パンケーキ、パウンドケーキ、アイスクリーム、ファストフード だから、肥満率も半端なく高い ネイティブハワイアンや太平洋の島々の人達の肥満率はそれぞれ43.7%、59.4% この数字は、白人の20.6%と比較しても抜群に多い。 この差は教育の格差が原因と言われています。 論文によると、2-5歳の肥満児の親の80%は「自分の子供は適正体重です。」と答えるそうです。どういうこっちゃ 肥満の原因はどこも同じファストフード、甘いお菓子、テレビゲームとスマホです。 学校教育が一番重要、ハワイの先生方、頑張ってください! 下の写真は有名なオーガニックスーパー「ホールフーズ」でハニーピーナッツからピーナッツバターのペーストを作っている女性。「美味しくていくらでも食べられるわよ!」と大絶賛でした!  武藤式99マスダイエット ◆ 無料メルマガ11種99分類のダイエット方法からあなただけのやせ方をカスタマイズ!
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おはようございます
昨日はやらかしてしまいました
が、
正直に言うと
楽しかったのです
過食の思い出アルバム
その1 懐かしのかにぱん

で、童心に帰り
遊び食べ

グー

チョキ

パー
ウキャキャ

と、お酒も入っていたせいで、一人で笑い転げていました。
いい歳して…思い出すと恥ずかし
その2 驚きの美味しさメロンパンもこ

コレ本当、美味しかったなぁ…
はっ
ヤバイです。
また食べたくなるので過食アルバムはその2でやめておきます
昨夜は、いつもより良く眠れました
過食嘔吐で疲れたからか
美味しいものを思い切り食べて脳が喜んでいたからか
吐き残しで胃が満足した状態だったからか…
どちらにしろ
不健康で、よろしくないですね
しかも
今朝体重を測ったら
いつもの体重より1キロも増加プギャー
摂食障害を克服するには体重を気にしてはいけないとわかっちゃいても
やはり凹みます
どうしてもこのまま体重を増やしていくというのは受け入れられません
もともと拒食症の方のように痩せ姫というほど痩せていなくて
身長154.5センチ体重39キロ〜42キロをウロウロとしているごく普通の体型なので…

凹んでも仕方ない!
1キロくらいの増加、食べなければすぐ戻るし。
とりあえず、精神的に安定する体重に戻そう。
そして何事もプラスに考える癖をつけよう。
食べないということは…
料理する手間も食器を洗う手間もお金(食材、調理する光熱費水道代)も時間も
色々浮くじゃないですか
イャッホゥ

というわけで
今朝はこのサプリだけ飲んで
お腹がグーっと3回鳴るまで(コレ、以前のブログで書きました。以前試していた南雲先生のダイエット方法です)
ちょっと我慢。
食べないで
麦茶だけで過ごしまーす
読んで下さってありがとうございます
では、また後ほど…
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