せっかくダイエットをやったのであれば、是非その結果を記録づける等して振り返ってみてはいかがでしょうか。
その記録が有る事で今までやってきた努力がどれだけの物だったのか、何をやったら痩せられるのかと言う事が分かる様になり、それ以降の生活の中に取り入れられると思います。
もちろん「インサニティ」の様なハードワークを毎日出来れば引き締まって痩せられるのかもしれませんが、インサニティは凄くきつくてこれを習慣づけるのは大変ですよね。
でも週1回ほど取り入れると言う様にする事は出来ると思います。
人間は新しい習慣に1ヶ月も有れば慣れるそうですので、ダイエットに関する習慣を1ヶ月は続けてやってみる事で習慣化され、健康で美しい身体作りが出来る様になります。
ではダイエット記録を振り返ってみて結果どうなったのか考えてみましょう。
・ジーンズの太もも部分がきつかったのに、今は緩くなった感じがする。
・体重が2kg落ちた。
・今まで車で行っていたスーパーを自転車で行く様にした。
等、良い習慣や結果を振り返る事が出来ます。
逆に悪い点と言う事も挙げてみましょう。
・お酒を毎日飲んでしまう。
・意思が弱くてどうしても夜遅くのストレッチが出来ない。
等、ダイエットに大敵な事が挙げられる様になります。
こうする事を振り返る事で、何を今後改善させていけばいいのか、ダイエットを頑張ったからこれだけの結果が出たのだと言う事を見つめ直す事が出来ます。
これは自分へのご褒美、自分への戒めの両方になりますので是非試してみて下さいね。
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