ダイエットをする為にスポーツジムに通う人も多い事と思います。
しかしスポーツジムに入会したのは良いけれどもなかなか行く機会が無いからダイエット出来ないとか、家でダイエットをすると言ってもダイエット器具を買うお金がないとか、部屋が狭いから身体を動かせないとか、そんな理由を付けてダイエットをしていない人も多いのではないでしょうか。
ダイエットと言うのはやる気の問題だと思います。やる気が有ればスポーツジムに通わなくても自宅でだってダイエットは出来るのです。
今話題の「インサニティ」と言うDVDを購入して自宅で好きな時間にトレーニングをするのも良いでしょうが、インサニティは内容が過酷で意外と続かないかもしれません。
そう言う場合には自宅で簡単に有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた簡単なトレーニングをしてみてはいかがでしょうか。
オススメは「階段の上り下り」です。階段が無いお家でも踏み台昇降の様に何か台を1つ置いて上り下りすると言うのでも良いです。
踏み台昇降であればリズムに乗ってテンポよく、上がる降りるを繰り返します。これによって有酸素運動をする事が出来ます。また上り下りを繰り返しているとお尻のあたりの筋肉を使うのでヒップアップ効果やウェストを絞る効果も期待出来ます。更に台を使うだけですのでスペースも少しあれば充分です。またリビングで行う事でテレビを見ながら出来るメリットも有りますので、ちょっとした空き時間に出来て手軽ですよね。
この様に自宅にいてもインサニティの様な激しい運動が出来なくても、ダイエットはやる気次第で出来ますので諦めずに是非チャレンジしてみて下さい。
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