正しい知識を持ってトレーニングをしよう

インサニティ ダイエット
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ワークアウトDVDの1つに「インサニティ」と言うDVDが有ります。この「インサニティ」はあの「ビリーズブートキャンプ」を凌ぐ程キツイ、でも効果が高いと言われているDVDとなっています。
しかしダイエットをしたい全員がこの「インサニティ」を行って痩せられるのかと言ったらそんな事は有りません。
やはり効果が有る人、無い人と分かれてくると思うのです。
その違いは何かと言うと、正しいトレーニング方法をきちんと知っているのかと言う事だと思うのです。
同じトレーニングでも姿勢が違っていたり、変な所に力が入っていたり、呼吸法が違っていたりすると効果に大きく差が出てきます。
また鍛えた筋肉を意識して動かしているかそうじゃないかでも効果に大きく差が出てきます。
この様に同じトレーニングを行ったとしても効果に差が出るのはトレーニングに対しての正しい知識が有るのかどうか、どうすれば効果的にダイエットが出来るのかと言う知識が有るのかどうかという事だと思うのです。
更にダイエットをしたい人のトレーニングの仕方と、筋肉を鍛えたい人のトレーニングの仕方も違ってきますし、健康の為、老化防止の為のトレーニングの仕方も違ってきます。
つまり目的によってもトレーニングの仕方が変わってくると言う事も覚えておかなくてはいけないのです。
こうした予備知識が無い中で単純に画面に出ている仕草を真似ているだけでは効果が出なくて当然かもしれません。
そうなるとこの運動は効果が無いのだとして直ぐに止めてしまう様になるのです。
ダイエットを成功させたいのであれば、先ずはトレーニングに対しての知識を持つ事が大切なのです。

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