ウェブエンジニアなら知っておくべきダイエット サプリの3つの法則
昨日の土曜日は子供達が学校や部活で出かけていたので、我々夫婦も買い物ついでにラブホテルに行って思いっきりセックスを楽しんできました😍 ラブホテルに行くのは一年ぶりぐらいでしたが、遠慮なく大きな声を出せるせいか、嫁さんは「気持ちいい～」とか「イク～」とか思いっきり叫んでました💖 そして今日も子供達は早い時間から部活とかで出かけてしまったので、先週の一週間の仕事の疲れと昨日のセックスの疲れを取るため、朝8時ぐらいの早い時間から近くの温泉施設に行って夫婦2人でユックリと風呂を楽しんできました♨️ 午後も夫婦2人っきりなので、仲良くラブラブしたいと思います💘 妻が「凄い！」と連発しました！業界初クラチャイダム100％の贅を極めたサプリメント！朝も夜も奮い立つ！ 80万個突破♪ニュースアプリや芸能人ブログでも話題のノンワイヤーでも谷間ができるブラ 下半身痩せ・美脚ダイエットスパッツ！履くだけでみるみる絞る！ 自分を磨くラブグッズ！anan掲載【ラブコスメ】
ダイエット サプリでお得にお買物
いつもお読み頂きありがとうございます。😀
筋肉研究所マッスルファクトリーＨ代表の干泥です。💪
今回のテーマは、
ダンベルフライのポイント⭐️⭐️⭐️
です。
胸の大胸筋を鍛えるトレーニング種目のダンベルフライ。
※写真アイアンマン誌より
肘をたたみ過ぎないように腕を水平ラインで動かすことで刺激されますね。
しかし、大切な運動ポイントは他にも。
それは、
呼吸！
しっかりと呼吸を行うことで大胸筋のみならず
胸郭を拡げ、小胸筋や前鋸筋
といった筋肉までも鍛えることにつながります。
ダンベルフライは、単なる腕の開閉動作ではなく胸郭全体を伴った高度なトレーニング種目ということですね。
ダンベルフライにより肩や腕ばかりが効いてしまい肝心の
大胸筋がサッパリ効かない😭
という方。
原因は、コレかも知れませんよ。
呼吸を意識したダンベルフライで胸板を分厚くしましょう。
御精読ありがとうございました。🤗
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