ダイエット サプリ 告白しなかった恋はどこへ行くのだろう。

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前回のブログは沢山のコメントありがとうございます!
皆さんのコメントを見て、改めて偉そうな妊活ブログを読みに行ってしまい、また色々ムカっときたので、また書いてしまいそうですが、今日はちょっと話題を変えて

本職は漫画家?ダイエッター?
の浜田ブリトニーさんが妊娠しかも既に8か月
8か月まで公開してなかったの、かなり慎重ですね。お腹でかっ。4月に産まれるそうです。

以下ニュースサイトから引用。

お相手は年下の一般男性で、子宮の病気を患う前から交際し、同居していた。その後、妊娠が発覚し結婚について話す中で、「結婚の価値観が違った。今も円満に仲良くやっていますけど、もうお互い別の道を進んでいる。去年の秋とかには別れました。」

そんな浜田ブリトニーさんは実は38歳らしいです。高齢出産ですね。

で、早速葉酸サプリの宣伝と。。

リタホワイト ベイビーファイン
という商品でした。聞いたことない。ベジライフ酵素液と同じところから出してるみたいですねー新商品でしょうか。

浜田ブリトニーさんといえばダイエット後はベジライフ酵素液をかなり宣伝してましたよね。

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今も売ってるんですね。
私は前に違う酵素を飲んでましたが、この酵素は飲んだことないです。ダイエット効果は全く感じなかったですが、私が買ってたのは甘い感じで炭酸水で割るとジュースみたいで普通に飲みやすかったです。甘いから太るみたいなレビューもあったような。

浜ブリは見た目は若いけど、実年齢はアラフォーだし、仕事もしながら1人で育てるのは大変だろうなぁ。(パトロンがいるかもしれないけど)

今思ったけど、早く妊娠公開してサプリ長く売れた方がよかったんじゃ?あ、でも途中で何かあったら宣伝できなくなるからダイエットとは違って、なかなかタイミングが難しいのか。

元気に8か月まで育ちました!っていう方が売りやすいかぁ。

公開と同時に宣伝開始してるし、サプリの発売準備とかの都合と妊娠の公開時期合わせたんですかね。芸能人は大変ですね。
「妊活中から葉酸を飲んだ方がいい」と色んなところで言われてますが、昔の人はそんなサプリないから飲んでないし、いま妊娠中の私の友達は飲んでません。

要するに栄養バランスの良い 栄養価の高い食事を摂ろうねってことでいいと思います。栄養バランスの良い食事が規則正しく取れないんで、私はサプリ飲みまくりですけど

カルシウム、マグネシウム、スピルリナ、コエンザイム、鉄、亜鉛などは長いこと飲んでます。

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スピルリナは放射能のなんかに良いとどっかで読んでから(雑)飲んでますが、他のより高いです。10割自己満です

葉酸は妊活のために最近飲み始めましたが、ブロッコリーやほうれん草でもいいみたいですね。

一時期はR-1もまとめ買いして飲んでました。乳酸菌も腸に良いらしいです。緑茶やニンニクが胃がん予防になると読んだことも、、

とか言ってるときりがなくなるので、結論は「程々に気をつける」でいいと思うんですよねー

サプリとってるけど、運動不足だから筋肉少なくて体冷えてるし。ヨガでもやらないとと思いながら数年経過しました。

基礎体温は相変わらず低いまま。でも、コウノトリは「チャンスダヨ!」ってさ。
ほんとにチャンスなのかね。
ちなみに夫にはアプリ連携してないんで、チャンスダヨは伝わってないっす。笑
帰ってきたらチャンスダヨと言ってみます

大学に入ってからダイエット サプリデビューした奴ほどウザい奴はいない

どうも石本です。 これから何回かに分けてキレイに老けずに健康的に痩せるやり方を書いていきますが、取り急ぎこれだけは!というのを書いておきます!赤字の5つは絶対にやったほうがいいやつです!! 1,レコーディングしてカロリー計算しよう! たまにカロリー計算しないという女性もいます。もちろんそれで成功する方もいますが、失敗する女性の方がそらもう圧倒的に多いです。それほどに人間というものは都合よく考えちゃいますから。食べたものを忘れちゃうとか・・・ そもそも自分の見直すべき点が分からないとどうしようもないのです。 ・食べた時間・食べたもの・カロリー・たんぱく質これだけで大丈夫。ほかは書かなくてOK。その辺もこれからの記事で説明していきます。 カロリー記録の仕方はこちらの例を参考に! 2,体重を量ろう! 体重を量らない女性もいます。もちろんそれで成功する方もいますが、失敗する女性の方がそらもう圧倒的に多いです。だって自分のダイエットの進捗を知る一つの指標を捨て去っているわけですよ?体重が関係ないというのはもっと高レベルの話です。体脂肪がそこそこ多い方はダイエットが上手く行けば体重は必ず落ちます。筋肉量が全然ない方は筋肉が増えれば体重は必ず増えます。 つまり、よほどストレスじゃない限り体重は量りましょう!!!! 量るタイミングは起床後トイレ行ったあと。そこだけしか量らなくて大丈夫です。 3、たんぱく質を摂ろう! 詳しい話はまた次回。大量の論文を読み、何百人もの一般女性を指導してきた僕の結論が 筋トレしない日は最低60g以上、筋トレする日は最低80g以上。理想は筋トレしない日は80g以上、筋トレする日は100g(それ以上は逆に摂らないほうがいい)*腹筋だけしかしない日は筋トレしない日に該当する です。この数値さえ超えればまーーったく問題なく増量中は筋肉増えるし減量中は筋肉落ちません。断言します。これで問題があるのは筋トレの内容が悪いとか食事の内容が悪いとか他の要素が悪すぎるか、かなりの筋肉隆々を目指している女性かです。それなりに線が細く女性らしい体つきだけど、たるんでないくらいの身体を理想としているならばこれでほんと十分です。だってそういう指導データを大量に持ってますもの。 またたんぱく質をしっかり摂りたい、最高のタイミングで適切な量だけ摂りたいのであればプロテインが死ぬほど便利です。正直ないとダイエットの難易度が2~3倍になります。是非考慮に入れてみて下さいね。 4,筋トレをしよう! 筋トレをしないと筋肉はなかなか維持されません。痩せた後のリバウンドはホルモンなどの問題もありますが、筋肉量が落ちることによる基礎代謝及び活動代謝低下もでかいです。 リバウンドしたくない、痩せた時にギスギスしたくない、痩せたのにやたら顔だけでかいまま、下腹ぽっこりとか超絶猫背とかになりたくないなら筋トレしましょ!! また筋肉は鍛えた部位のみが増えるor維持されるので例えば スクワットを必死で週5やってる→上半身の筋肉は落ちまくります 腕立て伏せと腹筋だけを毎日頑張っている→お尻の筋肉は一切増えません ということです。つまり自分がつけたいところの部分は鍛えなきゃいけないし、前ももやふくらはぎなど筋肉が多くて嫌なパーツは鍛えちゃだめです。この辺りをしっかり考えることこそ女性のボディメイクなのですね。詳しい話は次回で書きます! 5,サバを食べよう! 女性のダイエットにおいて非常に重要なのがキレイに痩せることですよね。これはつまり生理が止まったり、肌がカサカサになったり、骨粗鬆症のリスクが上がったりせず、健康的に痩せるということです。この辺りの発生率をですね、サバを食べることでかなり減らすことが出来ます。いやほんとに。詳しい話はいずれ。筋トレしない日には是非サバを食べてくださいね!週に3回ほど食べられたら嬉しいですね!サバが嫌いだとかアレルギーの場合は、他の青魚、ちょっと弱いけどシャケ、もっと弱くなるけどくるみなどのナッツを食べるといいでしょう。また脂質の酸化が進んでいると意味がないので僕はいつもサバ缶を勧めています。レッツサバ缶買い置き!!! 6,有酸素をしよう!(減量に入ったら) 以前は有酸素無しで痩せさせる指導もしていたのですが、色んな兼ね合いで余計に難易度を上げるなと思い、考え方が変わりました。現在はある程度やったほうがむしろ健康的に痩せられるという考え方です。この辺りもいずれ。 7,出来ればマルチビタミンミネラルのサプリメントを活用しよう! たんぱく質、脂質、糖質のことでも結構いっぱいいっぱいなのに、そこにビタミン・ミネラルまでしっかり守ろうとしたらそらもう、、何食ったら良いか訳わからなくなります。100均とかで売っているような恐ろしいほど含有量が少ないものでなければ基本的に大丈夫です。amazonさんとかでランキング高いのでも大丈夫なのでぜひ取り入れてみて下さいね。減量中は恐ろしいほど力を発揮しますから。もしサプリに嫌なイメージがあるのであれば、卵めっちゃ食べましょう。あと果物でビタミンC摂りましょう。サプリなしならこの2つが必須になると思います。まあそれでも足りないしカロリーが結構いっちゃうのでほんとマルチビタミンミネラルは是非取り入れて欲しいのですが。。 というわけで今日はここまで!まとめますと! 食事の記録をつける!朝イチの体重を量る!たんぱく質を摂る!筋トレする!サバを食う! です!!これさえ守れてたらまあまず失敗しませんし、最悪失敗した時に何が原因で失敗したのかを追求できます。よくわからないけど痩せないんです。これが1番厄介ですからね・・ では次回!早めに必要な記事をどんどん書いていきますね♪ 石本でした♪ 下記も一緒にどうぞ!より理解が深まります! 2まじで覚えて!そもそも筋トレってなんでやるの? 3筋トレの効率を10倍上げるポイントその1

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