炭酸水でお腹まわりをスッキリさせる続きその2

Tweet

Pocket

炭酸水でお腹まわりをスッキリさせる続きその2
胃腸の働きが弱っているときに、炭酸水を飲めば、胃腸を元気にしてくれます。
炭酸は、胃のなかの粘膜から吸収され、血管を拡張させる効果があります。
すると、胃腸が食べ物を送り出す機能も、活発化され、便を体外に押し出す力も働くようになります。
ですから、疲れたときや、ちょっとした休憩時間には、炭酸水を飲むようにしましょう。
胃腸に働きかけてくれますから、たまった便をスッキリと出してくれて、ダイエットにも効果的です。
さて、炭酸水はカブカブと飲めば、便秘が解消され、お腹まわりがスッキリするわけではありません。
炭酸水には効果的な飲み方があります。
一気飲みはNGで、少しずつ飲むようにしましょう。
一回あたりの適量は、炭酸水を、コップ一杯です。
ちょっとずつ身体に入れてあげることが大事で、一気に飲むと炭酸水が大量に胃に入り、膨張するため、食欲がなくなることがあります。
このことを利用して、カロリー摂取のダイエットをしたい方などは、食前に炭酸水を飲んで、食べる量を減らすという方もいます。
ですが、栄養バランスよく食事をするためには、食欲を減らすことはないと思います。
そして、がんこな便秘に悩んでいる人は、冷やした炭酸水を飲みましょう。
胃腸が冷たい炭酸水でより刺激され、食べ物を繰り出す、「ぜん動運動」が盛んになります。
そして、どの炭酸水を選んだらよいかという点ですが、お腹まわりのためにも、身体のためにもミネラルを多く含むものがよいでしょう。
マグネシウムが含まれていると、便をやわらかくしてくれる効果があります。
炭酸水の成分をチェックし、マグネシウムがより多く含まれている、硬水を選びましょう。