無理をしてダイエットを成功させてもリバウンドをしてしまう可能性が多いに考えられます。
「インサニティ」と言う超ハードなトレーニングをしてダイエットをしても良いとは思いますが、インサニティだけでは一時的なダイエットになってしまい、止めてしまったら体重も体型も元に戻ってしまいます。
ダイエットの為の生活習慣を併用させる事でこれらの結果も長続きすると思いますので、是非ダイエットの為の生活習慣を取り入れてみて下さい。
先ずは「毎日体重を計る」事をおすすめしたいです。毎日計る事で前日より増えていたら何が悪かったのだろう、前日より減っていたら何が原因だろうと考える事ができ、食べ過ぎていたら意識的に減らす事が出来ますのでおすすめです。
次にこれはダイエットには欠かせないと思いますが、適度な運動を生活の中に取り入れてみると言うのはいかがでしょうか。
散歩を30分だけでも良いからしてみるとか、階段の上り下りを何回かしてみるとかそれだけでも良いと思います。もちろん無理をしない程度にする事が大切ですし、体調が悪い日は行わなくても大丈夫です。体調が良いいつもと同じ日は適度な運動をすると言う事を心掛けてみると良いかもしれませんね。
次に生活習慣を一定のリズムにする。と言う事もダイエットには必要です。基本的には早寝早起きをして暴飲暴食を控える様な生活をしていくとホルモンバランスが保たれ、自律神経も整ってきますので代謝も良くなり痩せやすい身体作り、太りにくい身体作りをする事が出来る様になってきます。
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