ダイエットには有酸素運動も必要

「有酸素運動」や「無酸素運動」と運動には大きく分けて2種類有ります。 どちらかだけやればダイエットに効果的と言う物ではなく、どちらもダイエットには必要な運動ですので心掛けておくと良いでしょう。 また今話題の超過酷ワークア ‥‥

ダイエットの為の生活習慣【飲食面】

「痩せたい」。 多くの人が思う事だと思います。一念発起して「インサニティ」の様なDVDを買ってみて実際にやって結果が出たとします。 インサニティは身体を引き締めますので継続する事でダイエット効果を出す事が出来ます。 しか ‥‥

太ってしまう原因を探りましょう

「最近太ってしまったからダイエットしなきゃな。」 「何をしたら痩せられるかな。」 「最近インサニティと言うDVDが流行っているらしいから、インサニティDVDを買いに行こう。」 と言う様にダイエットをしようと言う気持ちが先 ‥‥

ダイエット記録を振り返ってみましょう

せっかくダイエットをやったのであれば、是非その結果を記録づける等して振り返ってみてはいかがでしょうか。 その記録が有る事で今までやってきた努力がどれだけの物だったのか、何をやったら痩せられるのかと言う事が分かる様になり、 ‥‥

ダイエットを成功させる為に【生活習慣にダイエットを取り入れよう】

ダイエットを成功させる為にどうしたらいいのか、何かのダイエットを始めてもなかなか続けられないですよね。 それはダイエットが非日常的な物だからだと思うのです。ご飯を食べる事と同じ様に、眠る事と同じ様にダイエットも日常的な物 ‥‥

ダイエットを成功させる為に【モチベーション】

「モチベーション」。 最初は痩せたい、ダイエットしたいと言う強い気持ちが有りますからモチベーションを持ってダイエットにも臨んで行けると思うのですが、これを持ち続けてダイエットする事はとても難しい事だと思います。 ダイエッ ‥‥

ダイエットは続けられるのでしょうか

誘惑は色んな所に有りますよね。その誘惑に負けずに続けて努力出来た人だけがダイエットに成功するのだと思うのです。 最近「インサニティ」「ビリーズブートキャンプ」の様なDVDの画像を見ながら身体を動かしてダイエットをしようと ‥‥

インサニティでお腹を引き締めよう

気が付くと出てしまっているポッコリお腹。年齢のせいなのか、食べ過ぎのせいなのか、お酒のせいなのか、お腹がポッコリ出ているとつい考えるのがダイエットですよね。 お腹が出てしまうと見た目がだいぶ変わってきます。洋服もキレイに ‥‥