ダイエット器具が好きな女子と付き合いたい
ごまかしだらけのダイエット器具
皆様お疲れ様です。ダイエット仮面ですγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞ 下半身のお肉って気づかないうちについていませんか?そしてさらに!落ちにくいんですよねw そんなあなたに朗報です☆彡 動画を見て真似してみてくださいね(*^▽^*) ■今回のターゲット
・ふくらはぎ
・ふとももの内側
・太ももの後ろ側
これらをシェイプアップする二つの動画を紹介します。
キッチンが狭くて下半身しか映せていませんがご了承願います。
◆太もものシェイプアップ
?片足立ちになし膝を曲げる
?太ももの後ろと内側に力が入っていることを意識する。
?1回の運動で回数は20回を目安に時間があるときに行ってください
◆ふくらはぎのシェイプアップ
?片足立ちになり膝を伸ばした状態で足を前に出す
?足のつま先で円を描く(時計回り・反時計回り)
?1回の運動で回数は20回を目安に時間があるときに行ってください
このエクササイズで【下半身痩せ】を実現しましょう☆彡
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ダイエット器具で節約上手
2018年06月29日