ごまかしだらけのダイエット器具


 皆様お疲れ様です。ダイエット仮面ですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ 下半身のお肉って気づかないうちについていませんか？そしてさらに！落ちにくいんですよねｗ そんなあなたに朗報です☆彡 動画を見て真似してみてくださいね(*^▽^*) ■今回のターゲット

・ふくらはぎ
・ふとももの内側
・太ももの後ろ側

これらをシェイプアップする二つの動画を紹介します。
キッチンが狭くて下半身しか映せていませんがご了承願います。

◆太もものシェイプアップ
 ?片足立ちになし膝を曲げる
 ?太ももの後ろと内側に力が入っていることを意識する。
 ?１回の運動で回数は２０回を目安に時間があるときに行ってください

◆ふくらはぎのシェイプアップ
 ?片足立ちになり膝を伸ばした状態で足を前に出す
 ?足のつま先で円を描く（時計回り・反時計回り）
 ?１回の運動で回数は２０回を目安に時間があるときに行ってください

 このエクササイズで【下半身痩せ】を実現しましょう☆彡 
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ダイエット器具で節約上手