もうダイエット器具なんて言わないよ絶対


最後の◆ワンダーコアで腹筋 です。 ワンダーコアは「倒れるだけふっき~ん」のCMでよく知られていますよね。わたしが購入したのは「ワンダーコア スマート」の方です。 現在、わたしが購入した当時よりもお求めやすくなっている様ですね。つまみで強度が選べます。弱くすると、何回でもできます。(笑) でも、これでは、効果が期待できないので、最近は強度を一番強くして使っています。今のところ、50回が限界です。 わたしは、たまたま手元にあったので、使っていますが、ふつうのお腹をのぞき込む腹筋で十分だと思います。以前は、ソファーにつま先をかけ、腹筋していました。 今まで、様々な運動器具を買っては放置!を繰り返してきました。 そう・・・買っただけで満足する、一番ダメなタイプです。 これまでに買ったものの中で一番 大物はウォーキングマシン。いつもの様に、続かないので放置していたのですが、何せ大きいので場所を取る。(笑)欲しいと言う知り合いにプレゼントしました。 今まで購入したダイエット商品です。・ステッパー←膝を痛めた・ボート漕ぎのようなマシン←身長が低い私にはサイズが会わなかった・ストレッチポール←押入れの中・バランスボール←たまに使用DVD編・ビートブートキャンプ←すぐに除隊・モムチャンダイエット・初めてのエアロビクス・ザ・トレーシー・メソッド・パワーヨガ・ハッピーヨーガ美人・カーヴィーダンスで部分やせ!・自力整体・バレトンダイエット・スロトレ・Wii Fit・Wii Fit Plus・Wii Sports   ・   ・まだまだあると思う。…*o_ _)oバタッどれも、今度こそ!今度こそ!と祈るような気持ちで買ったものばかり。 書籍、ダイエット食品、ダイエット法は、もうこれ以上書く気がしないので後日。(笑) 何故、どこかで、気付かなかったのでしょうか?自分には向いて無いって!ダイエット器具、DVD、自分には続ける事が出来ない!って! どうすれば、楽に痩せる事ができるか。どうすれば、効率良く痩せる事ができるか。そればかり考えていた気がします。 でも、簡単な方法なんて無い!たとえ、痩せたとしても、自分の生活習慣を変えない限り、恐ろしいリバウンドが待っています。 ヨーヨー現象をご存じですよね。 ダイエットによって減少させた体重が元に戻る、または元 の体重よりも増加してしまう現象で、 リバウンドのたびに、筋肉が減り、脂肪が増え、どんどん痩せにくい身体になる。 ダイエットを頑張っているつもりでも、リバウンドを繰り返すたびに、体脂肪率、体年齢が上がり、気がつけば、人前に出たく無くなる体型になり健康診断でひっかかる様に・・・!コレステロール高めです。 もう、心を入れ替えました。 現在、地味に簡単な運動を続けていますが、昨日、お風呂上りに体脂肪率を計ってみると、38%から36.5%に減っていました。 身体年齢も69歳から68歳と1歳、若返りました。(実年齢63歳)この調子で頑張ります。 *+☆+*――*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*――*+☆+*――*+☆+* 64?からのダイエット 2017年3月1日開始目標 一年間で-5? (2?サイズキツキツ→2?サイズゆったり)                【今日の記録】 *今朝の体重     62.9kg*開始から        -1.1?*目標体重まで    3.9? 【昨日の運動】◆テレビ体操  10分◆水平足踏み 200回(100回×2)+100回◆スクワット   60回(20回×3)◆簡単腕立て 20回+20回◆ワンダーコアで腹筋 50回

イスラエルでダイエット器具が流行っているらしいが


5月分の家計簿を公開します。   ?収入手取り200856円 ?支出合計229598円 《固定費》83780円家賃:57000円光熱費:10525円(プロパンガス/水道代は隔月請求の為、今月は2か月分。)通信費:7670円保険:8753円 《変動費》145818円食費:26341円日用品:18588円服飾:26584円美容:71109円娯楽:4446円交際:8840円交通:18809円医療:4547円その他:19270円ポイント使用: -55691円分 収支:-28742円  先月の家計簿で、「GWには旅行の予定もあり、交通費などなどかかるのと残業代も少ないことがわかっているので来月は赤字覚悟です」と書いてましたが、見事予言的中大赤字 なぜこんなにも赤字になったのかを自分なりに分析すると・・・ ・GWの旅行・ポイント活動を急にやりだして、一時的に支出が増えた(ポイントが入るまで時間差があるので)・火災保険(1年分)の支払いが5月だった・自分の中でコスメブームがきてしまった・1万円以上するダイエット器具を買ってしまった・残業が減って手取りも減った こんな感じですかね。 ちなみに写真はGWに銀座で食べたディナーの一部です  ポイント活動に関して言えば、5月は整体(というかほぼマッサージ)や美容院にもポイント活動を兼ねて楽しんだので、出費は増えてますが、もう少しすれば1万円以上のポイントが入ってくる予定です  ですが、私の家計簿のルール上、ポイントは現金化or実際に買い物などでポイントを消費してからでないと反映させないようにしてるので、まだ反映されてません。  確かに今月は思いのほか使いすぎたんですけど、何度も言いますが年間で100万円の貯金が目標なので1か月の赤字はそこまで気にしません!  とにかくコスメを買いすぎたので、今月はコスメは買っても4000円以内を目指したいです。   \ここから登録で特典がもらえます/*げん玉*ここからの登録で200ptもらえます↓ *ポイントインカム*計約30000円分ポイント獲得!ここから登録で1000pt(100円分)もらえます↓ *ちょびリッチ。*ここから登録で500ptもらえます!