ダイエット器具を殺したのはマイクロソフト


 ■2018年2月2日 再スタート■~今月のダイエット~●生理周期に合わせたダイエット(周期にあった過ごし方をする)●食事は、糖質オフを心がける(白米、小麦粉、砂糖を控える)●筋トレ→内転筋を鍛える(太ももを53cm→50cmにしたい)●便秘対策をして美腸になる(生姜ココア、新ビオフェルミンを摂取) ランキングに参加中!減量の励みになります。ポチっとお願いします
にほんブログ村  今日は朝からプチ断食。夕食までは、固形物を食べない!そのかわりに飲み物をいろいろと。 ●生姜ココア●豆乳●カフェラテ(砂糖なし)●ダイエットシェイク●白湯 を1~2時間おきに飲みました。2日間の便秘も解消されて、朝よりもー1.0kg(ってことで夕食前は、59kg) 夕食もこのままプチ断食と思ったけど、家族の夕飯を作るため、味見せずには作れず結局、食べることに決定。 おかずをいろいろ作って・・・●野菜炒め●大根の葉と油揚げのごま油炒め●豆苗とキムチの炒め物●大根の浅漬け●大根のなます    私の夕飯は、いろいろおかずと白菜の水炊きです。  昨日、お肉と卵をたくさん食べたので今日はたんぱく質量は少なくてもいいかな?って思ってお野菜重視に。 【21:00更新】夕食たべたことによって血糖値が変動したのか?ちょっとクラクラしたので、スニッカーズミニを食べました。プチ断食もほどほどにですね。明日はしっかり食べるぞ! 明日の朝の体重がどうなるか?その数値によって、明日のダイエットメニューを改めて考えようと思います。   今、家にはダイエットアイテムがいろいろ!まずは低糖質なおからパウダー。これを使って、いろいろ料理を作る予定。 そして、腸の調子を整えるために、人生初の「新ビオフェルミンS」基本便秘はしないのですが、すっきり出ない日はあるし、おならがくさいときも。腸内環境が整えば、代謝もあがるし肌もきれいになるらしく・・・しばらく摂取し続けて変化があればいいな~と思います。 そして、この本が気になって購入。運動せずに痩せてもきっとリバウンドすると、読む前から反する意見を持っていますが、内容が気になるので読んでみることに。 もちろん参考になることは取り入れるつもり。けど、筋トレは今日から始めます。 というのも先日、テレビ番組でみたのですが、脚の指を曲げて骨がでないと・・・将来下半身太りになりやすいとか。  青く囲んだ部分の骨が盛り上がるのがいいらしいです。私の状態だと、普段脚の指を使っていない証拠という判断。脚の指を使うトレーニング(ゴルフボールを握ったり、転がしたりなど)をすることによって改善されると言っていたので、下半身太りから脱出するために挑戦します。さらに太ももの内側の内転筋を鍛えるのも大切。この内転筋を鍛えるとダイエットにいいことばかり!   うちに眠っていた・・・ダイエット器具も再び使ってみようと思います。  【マラソン限定クーポン】美脚 レッグスライダー ダイエット器具 ダイエット 足 下半身 器具 ... 3,980円 楽天   レッグマジック レッグマジックプラス ピンク×ホワイト (Lady’s) 3,989円 楽天   ヤーマン正規品 内転筋を鍛えるフィットネスマシーン「レッグクイーンツイスター AYS-21」 6,458円 楽天  

全米が泣いたダイエット器具の話


こんばんは。
最近チョコの食べ過ぎでお腹にお肉がついてきてニキビもできちゃって悪循環真っ只中の私です。(^-^)/
あーほんと笑い事ではない?今からなんとかしとかないと今年は水着を着れないぞ!と危機感を感じ前から気になってたダイエット器具を買ってみました。
効果が出たらこちらでも載せますね?
ニキビも皮膚科に行って来ました。

さてさて、最近の作ったケーキたち。

今年もたくさん作れたらいいなー?今年はたくさんの人の笑顔のお手伝いができたらいいなー?という願いを込めてひとつひとつ丁寧にお作りしています。
今月はちょっとお勉強しているのでまた時期がきたら報告させてもらいますので温かく見守ってもらえると幸いです(*´ω`*)