ダイエット 方法

「脂肪燃焼スープ」で無理なくダイエット

ダイエットを始めようとした時、まず「食」について考える人は多いと思います。食事系のダイエットにはさまざまな方法がありますが、ここでは「脂肪燃焼スープダイエット」を紹介します。この脂肪燃焼スープは、体の中の毒素を追い出して代謝をアップさせ、痩せやすい体質に変えて

「お粥ダイエット」について

体調の悪い時や二日酔いの時など、食欲がない時に食べたくなるのが「お粥」ですよね。お粥で使うお米は、水分を吸ってかなり膨らむので、普通のご飯に比べて量を減らすことができます。その分、摂取するカロリーも少なくなるので、ダイエットにもつながります。 また、アツアツ

たくさん食べたい人におすすめの「ひと鍋ダイエット」

ダイエットをしたいけど、どうしてもおなかいっぱい食べたいという人におすすめなのが、「ひと鍋ダイエット」です。 ひと鍋ダイエットとは、朝食と夕食を直径15cmの「ひとり鍋」で調理するだけの簡単なダイエット方法です。調理方法も野菜を鍋に入れて煮るだけととても簡単

「7日間リセットダイエット」について

「7日間リセットダイエット」は、痩せるための食事法と体重をコントロールする方法を覚えて、体をリセットして太りにくい体にするダイエット方法です。このダイエットの特徴は、とても簡単で7日間という短期間でできるのに、成功率が高いということです。7日間リセットダイエッ

「家事ながらダイエット」とは?

何かをしながらついでにダイエットできる「ながらダイエット」は、ダイエットの苦痛が少なく長続きしやすいダイエット方法ですが、それを“家事”と組み合わせたのが「家事ながらダイエット」です。主婦のみなさんは毎日毎日家事をやっているので、とてもおすすめのダイエット方法

家事ながらダイエットの「軽い全身運動」

「家事ながらダイエット」は、5つの簡単な運動を毎日1つずつ行うだけのダイエット方法ですが、その中の1つ「軽い全身運動」の方法について紹介します。 「ひざ揺らし」は、毎日掃除機をかける時にできる運動です。やり方は、掃除機をかける手の動きに合わせて、腰を落として

家事ながらダイエットの「やや強い全身運動」

「家事ながらダイエット」は、5つの運動のグループから、毎日1つずつ行うダイエットですが、ここでは、その中の1つ「やや強い全身運動」を紹介します。 「大股速足歩き」は、普通よりも速く歩くので、エネルギーの消費が大きくなります。下半身のほとんどの筋肉を使うので、

家事ながらダイエットの「下半身の筋トレ」

5つの運動のグループから毎日1つ1分ずつ行うだけの「家事ながらダイエット」の3つ目のグループ、「下半身の筋トレ」の一部を紹介します。 「かかと上げ下げ」は、ふくらはぎの筋肉を刺激して、血行を良くしてむくみを改善する効果があります。方法は、足を肩幅くらい開いて

家事ながらダイエットの「お腹の筋トレ」

「家事ながらダイエット」の5つのグループの1つ「お腹の筋トレ」のおすすめの運動を紹介します。 「上体後ろ倒し腹筋」は、仰向けに寝なくても気軽に腹筋を鍛えられる運動です。方法は、椅子に浅く座って両足をそろえ、背中を少しだけ丸めてお腹に力を入れてください。上体を

家事ながらダイエットの「上半身の筋トレ」

「家事ながらダイエット」の5つ目のグループ「上半身の筋トレ」の一部を紹介します。 「ピカピカガラス拭き」は、窓ガラスをピカピカにしながら、腕や肩、わき腹を引き締める運動ができます。方法は、足の裏をしっかりと床に付けて、腕はできるだけ大きく伸ばして拭きます。窓